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(中央社芝加哥12日綜合外電報導)美國威斯康辛州選務人員今天表示,經過12天驗票作業、統計近300萬張選票之後,共和黨候選人川普依然在總統大選中拿下威州。

法新社報導,根據威州選務委員會宣布的初步全州總票數,總統當選人川普以2萬2000多票的差距拿下美國中西部州威斯康辛,重新驗票後,川普勝出差距增加了162張票。

發起重新驗票作業的是在這次大選中獲得約1%票數的綠黨總統候選人史坦(Jill Stein)。她除了要求威州重新驗票,也在密西根州和賓州提出申請。這3州在川普贏得白宮選戰上至關重要。

密西根州和賓州的重新驗票遭法院打回票。

史坦表示,重新驗票重要之處在於它回應投票系統網絡安全議題以及潛在的駭客入侵隱憂。

聲明說,威州重新驗票作業「向來無關改變結果,而是確認投票結果、恢復全美各地質疑民眾對投票系統的信心」。(譯者:中央社蔡佳敏)1051213

下面介紹附上一則新聞讓大家了解時事

巴拿馬運河管理局(ACP)日前表示,新巴拿馬運河自今年六月廿六日開通後,通航情況超乎預期。

陽明海運八千兩百萬TEU貨櫃船(YM Unity)上周三(十四日)成為第五百艘通過新巴拿馬運河的新巴拿馬型貨櫃船。建於二○○六年新巴拿馬型貨櫃船『YM Unity』,長三三五·七米,寬四十二·八。據巴拿馬運河管理局(ACP)統計,自新巴拿馬運河通航以來,共有六百一十艘不同規模的船舶通過新船閘,其中有五百艘新巴拿馬型船(neo-panamaxes)。

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    電話:03-4572121

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(中央社記者郝雪卿台中6日電)在台中市性別平等委員會決議下,台中市政府仍將於10日升起彩虹旗,市長林佳龍今天說,希望「用愛包容差異,用理解化解恐懼」。

市府指出,在台中市性別委員會決議下,今年仍將於12月10日至17日分別在新市政大樓、豐原陽明大樓及台中州廳3處廳舍升起彩虹旗,並在1655個市政服務窗口提供民眾索取彩虹貼紙。

「用愛包容差異,用理解化解恐懼」!林佳龍今天上午在市政總質詢中針對同婚議題表示,同性婚姻問題已提升至立法技術層次,過去社會缺乏理性溝通對話,充滿批評,議題容易失焦,經社會各界充分對話,已達到共識部分,將可成為立法基礎,讓社會往前走,尚未達到共識的部分,可再溝通對話,用耐心與理性解決問題。

由於今天有「為下一代站出來聯盟」號召民眾到市議會廣場陳情表達反對升彩虹旗的訴求,市府社會局認為,性平會決議是希望傳達尊重不同聲音的精神,讓社會正確認識同志議題。民主社會須讓不同意見都能發聲,任何性別團體如想表達訴求,均可提送性平會討論研議。

市府表示,依據中市性平會決議,市府今年懸掛彩虹旗和發彩虹貼紙,目的是為了讓社會大眾能正確認識同志議題,希望民眾不要對同志有錯誤的認知,因此市紀念日禮物府提供正確資訊。

在台中市性別平等委員會的決議下,市府繼去年在新市政大樓、豐原陽明大樓及台中州廳3處市府辦公廳舍懸掛彩虹旗,今年預計在10日至17日台中同志遊行週時懸掛,持續推廣友善多元性別的觀念;此外,全市29區共1655個市政服務窗口也將擺放彩虹貼紙提供民眾索取,12月16日中午過後則開放索取彩虹旗,因數量有限,送完為止。1051206

中國時報【曹婷婷╱台南報導】

台南新藝獎今年從222位藝術家,選拔10位新銳藝術家,將於明年春天與60位台南當代藝術家,攜手展出超過300件作品,策展人林煌迪循著台南歷史軌跡,鎖定運河、舊城區、北區10座專業藝廊策展,象徵台南藝術不斷流動。

以培養「下一個藝術新星」為目標的台南新藝獎邁入第5年,每年嚴選媒合得主於在地畫廊同步展覽,今年更推薦3位得主參與「臺北國際當代藝術博覽會」,擴大獲獎藝術家在全國藝術市場的能見度。

文化局副局長周雅菁指出,今年多達222位參賽者投件,作品涵蓋平面、立體、錄像和裝置等,類型多元,為慎重評選,評審分2階段、不拘類別形式,由專業人士進行把關,今年出爐10位新星多為七、八年級生,作品獲文化局媒合走進10家藝廊展售。

獲推薦參與2017 Young Art Taipei的官孟玄71年次,是一名國中老師,專心教職的她,平日利用閒暇創作版畫,她說,教學壓力確實不小,但高師大美術系出身的她,提醒自己要記住創作的感覺,創作不歇,她說,獲選新藝獎肯定很開心。

國內重要裝置藝術家林煌迪獲邀擔任明春「『新』的旅途」策展人,除10位獲得新藝獎入選藝術家作品參展,也邀請60位生於1948至1986年的老中青台南當代藝術家如許自貴、楊明迭、陳伯義及李承亮等,攜手於10家畫廊聯袂展出。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者郝雪卿台中6日電)在台中市性別平等委員會決議下,台中市政府仍將於10日升起彩虹旗,市長林佳龍今天說,希望「用愛包容差異,用理解化解恐懼」。

市府指出,在台中市性別委員會決議下,今年仍將於12月10日至17日分別在新市政大樓、豐原陽明大樓及台哪個最便宜中州廳3處廳舍升起彩虹旗,並在1655個市政服務窗口提供民眾索取彩虹貼紙。

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由於今天有「為下一代站出來聯盟」號召民眾到市議會廣場陳情表達反對升彩虹旗的訴求,市府社會局認為,性平會決議是希望傳達尊重不同聲音的精神,讓社會正確認識同志議題。民主社會須讓不同意見都能發聲,任何性別團體如想表達訴求,均可提送性平會討論研議。

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(路透倫敦29日電)科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。

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在一份包含開箱文多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「下殺英國運動醫學雜誌」(British Journaland Sports Medicine)的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低了27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。中央社(翻譯)

韓國職棒SK飛龍與左投金廣鉉簽下4年85億韓圜(約新台幣2億4956萬元),包括簽約金32億韓圜,薪資總額53億韓圜。這也是韓職史上投手的第二大合約,僅次於2014年起亞老虎與尹錫珉簽下4年90億韓圜(約新台幣2億6424萬元)。?

28歲的金廣鉉今年季後取得自由球員資格,月初曾傳出大聯盟球團對他提出身分照會,但金廣鉉最後還是決定留在SK飛龍,其實金廣鉉2014年曾想透過「入札」挑戰美國大聯盟,但沒跟獲得合約協商權的教士隊談妥合約而作罷,繼續留在SK飛龍。

金廣鉉表示與SK飛龍有無以倫比的歸屬感與安定感,我會利用季後這段期間好好地休養,明年球季用最好狀態回到球場。金廣鉉本季因左手肘不適,只投了137局,戰績11勝8敗、防禦率3.88,他下周將前往日本檢查困擾已久的手肘傷勢。

金廣鉉自2007年開始效力SK飛龍,2008年戰績16勝4敗、防禦率2.39,拿到該年韓職的年度MVP,生涯曾多次入選國手,參加2008年北京奧運、亞運及經典賽等重要國際賽事。

金廣鉉生涯在韓職戰績108勝63敗、防禦率3.41。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者游凱翔台北2日電)台北地檢署偵辦兆豐案今天偵結,檢方依違反金控等法起訴前兆豐金董座蔡友才。檢方表示,蔡否認犯罪、犯後態度不佳,為維護社會大眾權益、金融秩序,向法院求刑12年。

兆豐金控旗下兆豐國際商業銀行紐約分行因涉洗錢,在美國紐約州金融服務署(DFS)首季一般業務檢查中,被指控2012年涉違反銀行保密法及反洗錢法,遭重罰1.8億美元(約新台幣56.5億元)。

北檢8月分案偵辦後,依違反證券交易法、銀行法向法院聲押禁見蔡友才、王起梆等人,台北地方法院10月5日審理後,認為他們有串供、滅證之虞,裁准。事後蔡、王雖然提抗告,但台灣高等法院認為抗告無理,於10月8日駁回。

台北地檢署今天偵結,依涉犯金控法的背信、收受不正利益、洗錢防制法、行使業務登載不實文書、違反營業秘密法、內線交易等罪嫌,起訴蔡友才、前主任秘書王起梆、紐約分行經理黃士明。

而前鑒機資產董事長謝泓源則因涉嫌行使業務登載不實文書罪嫌,獲緩起訴處分,並在處分確定起3個月內向公庫支付新台幣30萬元;至於是否還有其他人涉犯洗錢罪嫌部分,仍另案偵辦中。

北檢襄閱主任檢察官張介欽表示,蔡友才長期服務金融界、資歷完整,深受國家栽培與託付,並在台灣最大的公股民營銀行擔任董經典事長,不僅位高權重、享有豐厚俸祿,竟不思盡忠職守,利用地位操控金融秩序,逐步建立屬於自己的金融王國。

張介欽表示,被起訴等3人犯後均否認犯罪、犯後態度不佳,為了維護社會大眾權益及國家整體金融秩序,建請法官量處蔡友才12年、王起梆10年、黃士明4年有期徒刑。1051202

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活動僅此一檔>本季熱推國時報【陳鴻偉╱台北報導】

國立台北科技大學卓姓教授,前晚10時步行經過新生南路口,為了網友開箱介紹趕搭公車,違規闖越馬路,不慎擦撞路過的機車,致騎士重心不穩,撞上分隔島,騎士因腹部重創大量內出血,送醫後不治,卓教授原本否認違規,表示是對方超速撞傷他,直到看見監視器畫面才閉口不言,警方訊後,依過失致死罪將卓送辦。便宜

警方調查,67歲卓姓教授,2日晚間10時行經濟南路、新生南路口,為前往分隔島上的公車站,搶快不走斑馬線,而是直接快步穿越馬路,正巧與騎機車經過的31歲念姓男子擦撞,卓、念2人都受傷倒地。

卓因撞到念男機車的右後方,造成念男重心不穩摔車,整個人撞向左方的分隔島,警消獲報到場時,發現念男腹部隆起,已有嚴重內出血,經緊急救醫仍宣告不治。

事後卓男由律師陪同下,接受警方訊問,他一開始表示是機車車速過快,是對方撞到他,他也因此受傷,但警方調閱監視器後,發現卓未依規定走斑馬線,且當時機車車頭已經過卓身旁,是卓身體撞上機車後方,因此認定卓涉有過失。

附近居民表示,這段馬路因沒有紅綠燈,不少行人為了搶搭公車,所以經常上演驚險畫面,警方偵訊後,已依過失致死罪將卓送辦。

卓姓教授秒購商品是國內節能科技、冷凍空調相關領域的權威,還曾獲得國際發明得獎協會的學術終身成就獎,目前在台北科技大學執教。

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行政院昨天召開跨部會黨產處理會議,針對黨產移轉處理做成決議。被黨產會認定為國民黨附隨組織的中投、欣裕台兩家公司,為國民黨獨資擁有的公司,財產需收歸國有,且兩家公司不符合國營事業法及國營事業成立目的,旗下員工不能轉為國營事業員工,只能適用勞基法規定辦理。

政務委員林美珠昨天邀集財政部、經濟部、金管會及勞動部等相關部會召開黨產處理會議,討論成立黨產接管小組事宜。此外,黨產會昨天也開會討論本月十六日針對中廣、中影進行預備聽證程序等相關事宜。

行政院發言人徐國勇表示,有關中投和欣裕台兩家公司,在黨產會做成股權移轉國有後,若公司未發行股票,財產即歸為國有,並於本月卅日生效,其原先公司登記可由經濟部逕行註銷董、監事後,改登記為國有。若該公司上市發行股票,股票就必需背書轉讓,若不交出股票,就回歸適用「強制執行法」相關規定,以股票失效或註銷等方式處理。

至於外界關切的中投和欣裕台兩家公司未來是否會轉為國營事業?徐國勇說,會議討論認為,根據「國營事業管理法」第二條規定,國營事業以「發展國家資本,促進經濟建設,便利人民生活」為目的。由國家依政策主動出資成立的事業,並符合國營事業目的,才會符合「國營事業管理法」的精神;顯然中投和欣裕台並不符合上述規定,因此,後續將依「勞基法」相關規定,由執行小組處理。

徐國勇表示,兩公司收歸國有後,本質非公有財產,暫由國有財產署為管理機關,未來將由行政院長林全指派接管小組後,就後續的兩家公司人事、公司定位、經營或拍賣標售等再行研議。

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(中央社記者曾依璇巴黎1日專電)先是在初選被淘汰的前總統沙柯吉,繼而是放棄連任的現任總統歐蘭德,法國人自經濟危機後,又面臨難民潮等不安因素,期望施政迅速見效,近兩任總統,都只有做一任的機會。

法國第五共和始於1958年,歷經7任總統,從戴高樂(Charles de Gaulle)、龐畢度(GeorgesPompidou)、季斯卡(Valery Giscard d’Estaing)、密特朗(Francois Mitterand)到席哈克(JacquesChirac),除了龐畢度因病於任內逝世、季斯卡連任失敗以外,其餘總統都做了兩任。

右派共和黨(LR)的沙柯吉(Nicolas Sarkozy)於2007年當選,接下席哈克的棒子,他當時承諾要讓法國經濟和制度更現代化,但他任內,經濟並無起色,失業率也持續升高,法國人民見他形象豪奢,還戲稱他為「閃亮亮總統」(president bling-bling)。

沙柯吉於2012年競選連任失利,人民選擇與沙柯吉相反、號稱「平凡總統」的左派社會黨(PS)歐蘭德(Francois Hollande)上台。

歐蘭德於2012年6月剛剛上任時,媒體民調支持率還有55%,但失業率一直沒有下降,且他提議修憲撤銷恐怖分子的法國籍,未獲國會共識而宣告失敗,推動勞動法改革又引發長期遊行抗議,連串政策挫折促使支持率一路下滑,不時創新低,今年11月更跌到11%,成了第五共和支持率最低的總統。

歐蘭德失去民意,黨內又不相挺,今天宣布放棄連任。但左派至今尚未推出一位有力的參選人,明年大選很可能演變成右派費雍(Francois Fillon)和極右派瑪琳.雷朋(Marine Le Pen)競爭的局面,法國再度靠右的可能性很高。

2008年經哪裡買濟危機爆發時,法國的失業率在7.5%上下,此後一路緩升,到了2012年超越10%門檻,至今還在這個數字徘徊,尤其15到24歲年輕人失業率更高達24%。

失業率長期居高不下,經濟成長率又爬升不起來,加上恐怖主義威脅,和近年非法移民湧入法國引起的資源焦慮,法國人心思變,已無耐心花兩個任期、共10年時間等待成效,迫使沙柯吉和歐蘭德只有一個任期的機會,就黯然下台。1051202

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    旺報【記者林嘉瑋╱台北報導】

    國泰人壽秉持對保戶長期承諾的精神,一直以來皆致力於強化資產負債管理,投資策略則強調兼顧收益與風險控管之穩健策略,優異表現倍受國際肯定,本次榮獲《AsianInvestor》第三屆「Institutional Excellence Awards」台灣地區最佳機構獎之殊榮,為該機構評選亞太地區保險公司之最佳典範,也是台灣唯一獲獎企業。

    近年多國央行實施低利率政策,全球壽險業皆面臨投資收益壓力,且因國內配置工具有限,國泰人壽已在法令規範內逐步提高海外投資比重,以優化的資產配置達到提升收益及分散風險之目的。在多元化投資需求下,國泰人壽亦持續擴充投研團隊,藉由人才培育及專業分工增進內部能力,並適度委外投資與派訓合作,透過能力互補強化原有優勢。

    國際級評等屢獲肯定

    國泰人壽除持續精進資產負債管理外,也積極提升穩定收益,期望能提供保戶最佳保障,長期穩健的投資與經營策略獲Moody’s信用評等公司調升評等、中華信評及S&P信用評等公司維持評等等級,其中企業風險管理等級(ERM)更連續多年為國內壽險業者最高,顯示公司財務及業務表現獲得肯定,並符合壽險業資本管理之標準。

    壽險業在未來仍將處於嚴峻的環境。除各國央行政策影響外,地區政治不確定性、監管法令趨嚴與國際會計制度變革亦為重大考驗,因此預期金融市場動盪將是常態,且長期低利率環境更是壽險業經營上的一大挑戰。國泰人壽已將風險控管與資產負債配合視為核心價值,將積極回應外部挑戰,持續朝永續經營目標邁進。

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    旺報【記者陳建瑜╱台北報導】

    全球正從英國脫歐及川普當選美國新任總統等衝擊甦醒之際,義大利修憲公投及奧地利總統選舉再度成為焦點,象徵保守主義抬頭的極右派勢力明顯茁壯,足以撼動歐盟未來,進而影響全球格局。有學者認為,中國可趁此藉經濟層面引領國際關係秩序,對中國情勢大好,但也有學者持保留態度,因美國未來仍需藉引領國際組織,協助自身復甦經濟,因此不見得全面放手。

    觀察這波在歐美國家形成、進而撼動全球政經層面的政治潮流,政大國關中心研究員嚴震生4日受訪時指出,主要就是「國家主義」的上升,希望保持原有國家文化,不接受衝擊社會的移民,更反對加諸外來元素於自身。

    極右派勝選 衝擊歐洲

    此番潮流亦即將在義大利修憲公投及奧地利總統選舉中顯現,台灣歐盟中心執行長鄭家慶指出,雖然奧地暢銷排行利總統是虛位元首,而義大利公投主要是針對憲改,「象徵意義大於實質意義」,但極右派的勝選對歐洲將是一大衝擊。

    鄭家慶說,長久以來,歐洲選民對極右派候選人都保持謹慎態度,極右派候選人若進到選舉最後一輪時,選民通常都會票投他的對手,但這次極右派自由黨候選人霍佛(Norbert Hofer)聲勢非常旺,一旦他勝選將打破過往不成文規定,對後續法國、德國等選舉將造成影響。

    美棄亞太 中趁勢稱霸

    歐洲極右派的衝擊、川普保護主義的形成,將改變既有全球戰略格局。嚴震生認為,中國反而成為維持全球化、自由貿易秩序的維護者,從中國在此前杭州二十國集團會議時,角色明顯重要,而美國未來在川普的政治單邊主義及經濟孤立主義下,中國可填補空缺。

    台大政治系名譽教授張麟徵也認為,美國即有限 將放棄亞太再平衡、歐洲則受限各種因素下,亞洲反而成為支持自由化的地區,而地區龍頭就是中國,中國可藉經濟引領國際關係發展是肯定的。

    不過,鄭家慶對此持保留態度。他認為,金融秩序非單一國家主導,即使中國設立亞投行,仍尚未足以撼動,美國起初可能無心繼續領導,但川普在沒有外部協助下,也無法順遂,因此美國可能會選擇對自身有利的既有國際建制,繼續領導國際社會,未必會選擇放手。

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    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    中國政府以中國境內的樂天集團公司為對象,進行了稅務調查、衛生、消防等全方位調查。此舉極有可能是中國對樂天將慶尚北道星州高爾夫球場提供為末段高空區域防禦係統(THAAD)部署用地而進行的報復性措施。樂天將中國視為主要市場並一直維持緊密的關係,因此預計樂天受到的打擊將超過預期範圍。

    在中國遼寧省渖陽,樂天百貨店和電影院、餐廳等入駐的綜合建築今年曾被當地消防局評選為消防狀況優秀的建築並受到了表彰。然而上個月月末,消防檢查人員突然上門進行了消防檢查。北京的樂天瑪特等其他營業場所接受了消防檢查。

    樂天集團對此表示十分驚慌。回到韓國參加會議的樂天中國總部董事長徐在允12月1日上午緊急趕回總部所在上海。樂天相關人員稱,“雖然有過不定期的消防檢查,但以多個營業場所為對象展開調查比較罕見”。韓國駐華大使館也出面確認事實真相並準備應對政策。一位大使館官員稱,“此次中國政府對樂天集團的措施,原因不是顯而易見嗎”,“我們分析認為,在薩德部署措施進行的階段,中國正在分階段地靈活利用可動員的手段進行報復行動”。

    然而問題是韓國目前沒有良好的外交應對之策。最近雖然有所韓流的“限韓令”或限製團體游人數的措施,但中國政府並沒有明確表示這是對韓國引入薩德而采取的報復。

    韓國大使館相關人員稱,“中國肯定會稱那是根據中國國內法定程序的正當行政法規,所以我們正在商討要不要實施外交對應,即使進行外交應對,會有多少效果”,並反問道“但是面對中國政府的措施,不能每次都不予以應對”。

    一位熟悉中國國內情況的樂天集團相關人員透露,“雖然在誰看那都是明顯的報復性調查,但如果喧嚷‘我們遭受了報復性調查’,那我們同時也必須做好結束在華事業的心理準備,因此製定對策並非易事”。

    情況變成這樣後,已經進軍中國的韓國企業們愈發緊張。越來越多的企業認為自己很可能成為下一個對象。

    薩德部署決定之後,非關稅貿易壁壘也在不斷增加。根據上月24日韓國貿易協會公布的報告來看,今年以來截止到9月份,中國海關查獲的韓國食品、化妝品進口通關不合格次數為148次,僅次於台灣地區,位居第二位。而從2014年到今年9月,中國網路購物海關查獲的韓國產品進口不合格次數為542次,排在繼台灣地區、美國之後,位居第三位。

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    ■ 更多新聞請看韓國中央日報

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        好多年前我有上過健身房運動,每一架鍛鍊機器都很好玩,只要玩得動都會試。記得有一次在舉啞鈴的時候,一位中年大叔在一旁看見,忍不住問:「妳為什麼練這個?女生不該練舉重吧,練出肌肉來還得了?」當下還真被他恐嚇到了。女生不希望手臂上有蝴蝶袖,但也不想練成金剛芭比啊。

        直到編輯馬克.羅倫為《妳的身體就是最好的健身房》寫的引言,裡面用一句科學的話就打破了我過去對金剛芭比的迷思:「要有男性睪酮素的濃度才可能創造出墳起的肌肉,女性身體缺乏那種濃度,肌肉不可能像男人那樣鼓起,所以別擔心。」真是一語驚醒夢中人。

        基於「自己編的書自己先實驗」原則,這本書讓我踏入健身的世界。入門的門檻很低,我覺得自己練得挺順手,而且不必真正上健身房。特種部隊教練馬克.羅倫告訴大家,不用花時間上健身房,因為身體就是最好的健身工具。他的徒手重量訓練是利用身體的重量來鍛鍊自己,隨時隨地,只要一個人一張墊子就可以練。我按照書內的教學,在家裡自己練拉的運動、深蹲、直線推舉、垂直推舉、彎曲運動。動作從簡單到高強度,練習可以依照自己的程度調整。一開始看演示以為深蹲很難,試了幾次後慢慢抓住訣竅,練了三個星期後,深蹲反而是整套運動中做起來最順的。每次雖然只做短短二十分鐘,可是通常做不到五分鐘就開始飆汗,做完運動後半小時內依然全身熱呼呼的很舒服。

        妳可能會有很多不健身的理由,馬克.羅倫洞悉女性不運動的心理,開宗明義要妳多花點時間投資自己,因為妳健康有活力就是為家人好,將來不需要特別照顧,大家的生活品質都會提升。運動能消除緊張、焦慮、壓力,能讓思考清晰。有健康強壯的身體,女性除了自己以外真的什麼都不需要了,在這個時候,我們女性才會擁有真正的獨立、自由。一起來健身吧!(文/商周出版編輯筱嵐)

        • 作者介紹

          Mark Lauren Books LLC.Mark Lauren Books LLC.

          馬克?羅倫(Mark Lauren)

          合格的陸軍體訓專家、特戰任務作戰管制員、三鐵選手,還是泰拳冠軍。他成功帶出將近一千名參訓學員,達到最精英等級特戰部隊的極度嚴格要求。他在任務規畫、戰場搜救、密接空中支援、偵察搜索等任務,經驗豐富。他訓練能夠立即投入前進接戰任務的部隊,不論是運用自行開傘、強制開傘、越野車、徒步行軍、水肺潛水,還是其他兩棲作戰工具。歡迎上他的健身網站參觀:www.marklauren.com。

          約書亞?克拉克(Joshua Clark)

          私人教練與作家,其著作曾入圍美國國家書評獎。

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        • 譯者介紹

          崔宏立

          台灣大學心理系畢業,以陪小孩玩耍為業,翻譯為樂,讀書為了休息,費力只求放鬆,日日逐貓暖腳,偶爾揉麵練拳;正經事沒有少做,唯不夠正經。翻譯作品有:《潛意識的力量II:職場篇》、《獵殺第四行者》、《神話與傳說:圖解古文明的祕密》、《醫魂:努蘭的醫學故事集》、《培養樂觀的小孩:快樂教養、憂鬱bye bye!》等書。

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        • 前進!

          一.成功任務:精實、健壯、自信

          二.成長之路

          三.為什麼要做徒手重量訓練?

          四.為什麼要做肌力訓練?

          五.那麼,到底什麼才叫「體能」?

          六.回歸基本

          七.常見肌力訓練迷思

          八.動機

          九.訓練強度

          十.訓練工具

          十一.訓練動作

          推的動作

          搖椅Rocking chairs

          熊步Bear walks

          各式伏地挺身Push ups

          傳統伏地挺身Classic push up

          寬手伏地挺身Wide Grip push up

          側肩伏地挺身Shoulder drop push up

          超伸展伏地挺身Deep push up

          錯手伏地挺身Staggered hands push up

          飛推Shove off

          彈起伏地挺身Bouncing push up

          登山家Mountain climber

          籃球伏地挺身Basketball push up

          拖行Pec crawl

          半俯衝Half dive bomber

          俯衝Dive bomber

          半跳板式伏地挺身Semi-planche push up

          跳板式伏地挺身Planche push up

          單臂伏地挺身One-arm push up

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          前彎側舉Bent-over lateral raise

          前舉Front shoulder raise

          聳肩夾緊Shrungs and kisses

          倒立挺身Handstand push up

          拉的動作

          讓我進去Let me in

          讓我起來Let me up

          引體向上Pull up

          毛巾曲臂Towel curl

          壁架曲臂Ledge curl

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          等張曲臂Isometric Curl

          前臂彎舉Forearm curl

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          腿與臀部運動

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          騾子踢Mule kick

          站姿側抬腿Standing side leg lift

          站姿腿彎舉Standing leg curl

          單腳羅馬尼亞式提舉One-legged romanian dead lift

          提臀Hip extension

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          課程送禮介紹

          熱身運動

          初階計時組訓練

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          課程介紹

          熱身運動

          中階計時組訓練

          中階階梯式訓練

          中階循環訓練

          緩和伸展運動

          三、進階 DVD

          課程介紹

          熱身運動

          進階計時組訓練

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          進階循環訓練

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        編/譯者:崔宏立
        語言:中文繁體
        規格:平裝
        分級:普級
        開數:23*17
        頁數:240

        出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:馬克.羅倫、約書亞.克拉克

        追蹤

      • 譯者:崔宏立
      • 出版社:商周出版

        出版社追蹤

        功能說明

      • 多功能

      • 出版日:2014/3/13
      • ISBN:4717702086039
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀
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      昨天一場應變復興航空停飛的跨部會會議,最後追加上演一場政府內部對航線說法不一的戲碼,對於華航是全面接手原興航所有航線,還是部分航線,雙方各執一詞。由於涉及兩岸及國際航線,仍須與航線另一方洽談,政院宣布大方向,遇上謹守程序的交通部,意外造成這場插曲。

      知情人士透露,由華航全面接手興航原有的所有航線,大方向沒有錯,但這僅只是因應興航停飛下的「權宜之計」,政院的底線是為期一個月。興航停飛後的航線,由政府收回再重新分配,目前僅由華航代為接手,一方面是華航有政府股權,具有官方身分,因此在興航停飛之際,基於公共利益及緊急需要,政府自然有協助處理航線的義務,收回航權後,未來須重新和國內其他民航業者來討論。

      此外,針對興航的究責問題,徐國勇在記者會上透露,興航曾在九月增資十億元,資金也有到位,一般觀念認為,這家公司並不想結束,相反的是要繼續經營;民航局據此判斷,不會結束營業,雖然股價不高,但金管會都有密切在監督。不過,他強調,有責任絕對不迴避,該處理就要處理。

      即便如此,據了解,林全在會中曾提出質疑,對民航局的說法,並不完全採信。對於接管的問題,政府也相當棘手,因為興航屬於百分之百的民間公司,人民財產若要接管,需有法律授權,但民用航空法缺乏相關規定,也不可以用法律解釋來處理,使得政府要接管興航,遭遇法律瓶頸。

      更多udn報導:10種買飲料奧客 你是其中之一嗎??老外看台灣「怪怪的」 原因竟出在…?植物人甦醒變了樣 癌母:我們一起走?瘋狂放閃害的?超人氣情侶分了

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      傳遠航接手興航 張綱維回應(2) (圖)

      1 / 30

      中央社

      2016年11月25日週五 台北標準時間下午12時30分

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      (中央社記者管瑞平苗栗縣15日電)苗栗縣銅鑼鄉是國內杭菊主要產地,每年11月中旬進入開花期,銅鑼鄉農會將舉辦「2016銅鑼杭菊芋頭節」推廣在地農業經濟,今天由官員、農民在杭菊園中大跳PPAP舞造勢。

      銅鑼鄉農會迎接一年一度杭菊花季,規劃「2016苗栗銅鑼杭菊芋頭節-菊祥如芋」,今天在文峰國小旁杭菊園舉辦宣傳活動,盛開杭菊宛如在田間覆上一層白雪,在藍天、青山襯托下,美不勝收。

      銅鑼鄉農會總幹事曾義孝指出,銅鑼是國內杭菊主要產地,今年種植面積約40公頃,受颱風、氣候影響,產量銳減,僅剩4成,經農會嚴格把關維持高品質,無農藥殘留,但價格維持仍與往年相當,每台斤約新台幣1600元。

      農會迎合個人經濟消費型態,今天發表全新杭菊禮盒包裝,採小包裝設計;此外,邀請縣府農業處長許滿顯、銅鑼鄉長謝其全與農會幹部、菊農等人,與正妹模特兒在田間大跳時下最夯的PPAP舞,期盼將杭菊、芋頭、東方美人茶等在地農產與觀光「結合」,增加農民收益。

      菊花不只可觀賞、泡茶,也可入菜,飯店主廚葉正伸在會場旁示範烹調「菊花養生雞歸湯」、「芋香擂茶羊仔骨」等多道結合當令食材養生料理,色香味俱全。

      曾義孝說,「2016銅鑼杭菊芋頭節」19、20日兩天在九湖農場舉辦,銅鑼火車站備有賞菊專車接駁,相關資訊可洽銅鑼鄉農會(037)981-008轉20。此外,杭菊園需水旱田隔年輪作,今年花況較佳幾處祕境包括銅鑼火車站、中興工業區後方田園,以及文峰國小旁台地,花期約可維持1個月。1051115

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      台日經貿會議周二將在台北登場,我官員指出,在農產品方面,希望能爭取5項台灣水果輸出到日本,不過外界推測,日方可能要求我方鬆綁對日本狂牛症的牛肉、豬肉輸台的限制作為交換條件。另一方面,日本核災食品是否解禁,恐怕也是談判桌上迴避不了的議題。對此,國民黨立委楊鎮浯今(28)日表示,新政府目前看起來,沒有什麼不可能,連核災食品進口都可以硬幹,狂牛症食品,民進黨政府一定會宣稱,經過什麼科學檢驗嚴格的程序,都沒有問題,但有些東西根本就不應該去冒任何的險。

      楊鎮浯說,有關核災食品的問題,整個社會的反應來看,國人都堅決反對,因為大家對檢測機制和風險控管,都存在高度的不信任,如果在台日會議上,拿這個去交換國人健康,大家是不會接受的,呼籲新政府不要做這樣的嘗試。

      傳出繼核災食品後,日本狂牛症食品也可能輸台?楊鎮浯表示,就以前的認知,這些都不可能進來,因為太誇張,但現在新政府目前看起來,沒有什麼不可能的,核災食品都可以硬幹,狂牛症食品它一定會宣稱,經過什麼科學檢驗嚴格的程序,都沒有問題,但有些東西根本就不應該去冒任何的險,那怕風險很低,他再次呼籲,國人的健康是不可能去冒任何的險。

      楊鎮浯強調,台日關係很密切,也有很多利益衝突,台日之後有很多協議和談判的地方,希望有更透明的監督機制。

      民進黨立委王定宇則說,日本只要跟核災跟輻射相關的農漁產食品,民進黨政府堅決反對進口,如果符合國際和台灣的標準,再來討論如何處理,這個是基本態度。

      王定宇表示,狂牛症的牛肉不要說台灣了,那個國家會進口?與其讓這些流言去傷害台灣和其他國家的關係,不如嚴格就把關來做討論,不要被謠言影響,任何條件不能交換核災食品和狂牛症食品,這是基本態度。

      民進黨立委陳亭妃指出,在這次台日會談當中,基本上不會觸及日本食品的問題,所以根本不可能有所謂核食進入台灣的議題和時間表,不要造成另一個恐慌,沒有這回事。

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    立法院司法法制委員會今天(24日)舉行「婚姻平權」修法公聽會,多名同志現身說法,盼社會給予同志合法組成家庭、收養孩子的機會;不過,反對修法的代表質疑,「婚姻平權」修法通過後,恐引起骨牌效應,影響本來不是同志者成為同志,族譜無法排列。

    「婚姻平權」修法爭議多時,立法院司法法制委員會24日舉行首場公聽會,有多名同志現身說法,感性呼籲社會給予他們組成家庭、收養孩子的機會,不該剝奪他們的權利。

    台灣同志諮詢熱線協會資深研究員呂欣潔哽咽表示,許多同志沒有資格結婚而選擇結束生命,這麼簡單的願望並不妨礙任何家庭,也不影響現行「爸爸」、「媽媽」的稱謂,且同志收養本月折扣孩子還須經過縝密的程序,並非外界謠傳的簡單。她說:『(原音)就像你隔壁鄰居結婚會改變你的家庭嗎?同志朋友所需要的只是能夠合法建立自己的家庭,如此而已,這麼簡單。而且收出養台灣法律有非常明確的規範,需要由社工單位經過嚴密的評估,不要講的好像同性婚姻通過後,我們同志就可以隨便在路上拿小孩來養,沒有這種事情。』

    透過代理孕母養育一對雙胞胎的同志爸爸林志杰也說,不管他與同志伴侶的關係多穩定,對於收養孩子一點機會都沒有,他與同志伴侶照顧孩子生活與一般異性戀組成的家庭究竟有哪裡不同?

    不過,兩岸仲裁人律師謝啟大則擔憂,「同性婚姻合法化」後可能會有骨牌效應,本來不是同志的孩子,可能會被影響為成為同志。她說:『(原音)如果我看到一隻蟑螂不表示只有那隻蟑螂,後面有幾百隻蟑螂,如果我的孩子有一天告訴我他是同志,我會心疼、可是我會愛他、我也會接納,但如果我的孩子不是同志,卻因為有人希望影響他,例如我們現在的性平等教育法現在根本不是個性別平等,根本就是個同志的教育。』

    護家盟秘書長張守一也說,修正「一夫一妻」為「雙方」後,未來家庭該如何排列,可能還會面臨近親結婚除罪化的問題,國外甚至已有人與摩天輪或是汽車結婚的事件,法理都將難以解決。

    一整天的公聽會上,正、反兩方對於制訂專法還是修正民法意見交鋒,但過程還算理性和平。

    (中央社記者程啟峰高雄27日電)一名頭破血流的男子今天凌晨持鐵棍現身高市路竹區大同路運動公園,見警方路過快閃迴避,面對警方上前關切聲稱被人打劫,但身上卻無財務損失,警方懷疑另有隱情將深入調查。

    高雄市警察局湖內分局一甲派出所員警今天凌晨1時左右執行防制危駕勤務,行經轄區大同路運動公園,發現不明人影快閃而過,直覺有異,即上前查看,赫然發現被害男子手持1根鐵棍,臉部則多處受傷,鮮血直流。

    被害男子聲稱,剛遭兩名男子分持鐵棍及球棒搶劫,手上鐵棍是從對方手上搶來,警方除協助他送醫,同時於現場周邊搜找嫌犯蹤跡,除在附近發現一支球棒外,未有所獲。

    警方表示,被害人並無財物損失,傷勢也無生命危險,已擴大調閱現場周遭監視器影像並到場採證,釐清案情。警方懷疑被害人另有隱情,將待其傷勢較穩定後,突破其心防,儘速查緝打人的凶嫌到案說明。1051127

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社紐約24日綜合外電報導)選舉律師和數據專家呼籲希拉蕊.柯林頓競選團隊,要求在3個決戰州威斯康辛、密西根及賓州全面重新計票,以確保沒有網攻涉及操縱計票。柯林頓團隊未回應。

    美聯社報導,無證據顯示,計票結果被駭或電子投票機遭動手腳。希拉蕊.柯林頓(Hillary Clinton)團隊昨天並未回覆是否會申請重計票。這3個州的請求驗票期限已快到期。

    總統當選人川普(Donald Trump)在威斯康辛和賓州以些微差距勝出,在密西根州小贏。而這3個州近幾次總統大選,皆支持民主黨。

    選舉律師勃尼法茲(John Bonifaz)和密西根大學電腦安經典全及社會中心主任哈德曼(J. Alex Halderman)為精典限量首團隊提出的呼籲,質疑希拉蕊.柯林頓在一些使用電子投票機的郡,得票可能低於預期。

    哈德曼昨天在Medium寫道:「要知道是否有網攻改變計票結果的唯一方法,便是在威斯康辛、密西根和賓州等關鍵州,詳細檢視可取得的實體證據,如選票和投票設備。」(譯者:中央社羅苑韶)1051124

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